O despertador toca. Você acorda. Os olhos ardem e coçam. Parece que a quantidade de horas de sono não foi suficiente, mas você não tem escolha. Precisa levantar e encarar mais um dia de trabalho. Sai de casa correndo, mal consegue tomar um bom café da manhã, chega ao trabalho, senta em frente ao computador e tenta dar conta de todas as demandas. São muitas demandas e todas parecem urgentes. Para melhorar, ainda chega aquele aviso que a tarde terá mais uma reunião. Você torce para que esta seja mais produtiva, embora já não tenha muitas esperanças. Quando olha para o relógio são 15 horas; totalmente absorta pelo trabalho nem parou para almoçar. A reunião começa. Sua mente está focada, mas também dispersa lembrando que sexta-feira tem consulta médica da sua mãe que já está apresentando alguns sinais de saúde frágil. Sábado você terá que ficar com os netos para sua filha resolver uns problemas pessoais. Você também precisa fazer aqueles exames que sua médica pediu há 3 meses atrás. Você volta para casa estafada. O dia foi pesado. Não sente vontade de fazer mais nada, só comer e dormir. E o despertador toca, está na hora de acordar e mais um dia frenético se inicia.

Não sei se você identificou esta personagem. Talvez sim.

Tenho recebido em meu consultório muitas pessoas com histórias muito similares a esta. Quando pergunto em minha avaliação clínica o que fazem em seu tempo de lazer, muitos riem de mim. Dizem nem saber mais o quê é isso. Não sobra tempo.

Acontece que este estilo de vida, onde há má alimentação, baixa qualidade de sono, trabalho extenuante, horas em posturas sustentadas, muitas vezes carregando uma insatisfação, e ainda sem tempo de lazer, não é sustentável por muito tempo. A conta fica muito cara para seu organismo e uma hora ele cobrará o preço. Para muitas pessoas este preço vem na forma de dor no corpo. Esta é a maneira que o organismo encontra de mostrar que está precisando de equilíbrio, de mais prazer!

Enquanto você der um remédio para sua dor (seja ele qual for!) e não mudar seu estilo de vida, sua dívida com seu organismo continuará aumentando. Então, o quê fazer?!

A solução pode estar em melhorar sua qualidade de vida. Alimentação, sono, atividade física e lazer adequados são os principais pilares para uma vida mais equilibrada, que vai manter o seu orçamento corporal “no azul”, minimizando suas chances de sentir dores persistentes.

Reflita sobre sua rotina. Ela está te levando na direção do que você almeja para a sua saúde? O que você pode mudar ainda esta semana para ter uma vida mais equilibrada e plena?

Movimente-se, antes que a dor te paralise!