Exercite-se com segurança
Aprimora – Exercício Físico Individualizado
Para aqueles que possuem dores complexas, têm medo de se movimentar e/ou se sentem mais confortáveis com uma atenção exclusiva.
APRIMORA é um programa de exercício físico individual, que alia todos os cuidados necessários na prescrição de exercício físico para pessoas com dor a um espaço para conversas com orientações, possibilitando o alcance dos resultados desejados.
Como Acontece:
- Aulas particulares e exclusivas para tratar o caso do aluno, com duração de 60 minutos;
- Aulas ministradas por educadores físicos, especializados em dor e movimentação humana;
- Utilização de ferramentas e técnicas para investigar questões relacionadas à dor;
Durante as aulas, vamos investigar e atuar em questões relacionadas à dor, como:
- Movimentos que podem estar provocando a dor;
- Pensamentos e crenças relacionadas ao movimento;
- Medo de realizar algum movimento;
- Sobrecargas mecânicas e disfunções de movimento que podem estar perpetuando a dor;
- Efeito sistêmico do exercício e qual a dosagem adequada;
- Definição de estratégias complementares ao exercício físico para o tratamento da dor;
- Outros temas que possam surgir, de acordo com o caso do aluno.
Ao longo das sessões, esperamos
os seguintes ganhos:
- Alívio da dor;
- Mais autonomia e confiança nas atividades do cotidiano;
- Mais segurança e autoeficácia para realizar os movimentos que antes tinha medo;
- Maior controle sobre a dor, sabendo o que fazer em momentos de piora;
- Desvendar todas as possibilidades do corpo, reconhecendo as reais limitações;
- Possibilidade de praticar o esporte favorito e/ou de realizar atividades de lazer ativo;
- Melhorar a insônia;
- Melhorar a ansiedade e/ou a depressão;
- Melhorar a produtividade no trabalho (quando esta é influenciada pela dor).
"No APRIMORA cuidamos de todos os detalhes para que você tenha uma experiência positiva com o exercício, podendo usufruir todos os seus benefícios. Nosso objetivo é que a dor não seja mais uma barreira para fazer tudo aquilo que é importante na vida."