Exercite-se com segurança
Autonomus – Exercício Físico com supervisão
AUTONOMUS é um programa de exercício físico a quem já se sente seguro para se exercitar em grupo, mas possui dor que precisa de um cuidado maior no movimento; ou para quem não teve bons resultados com outros tratamentos e/ou ainda tem algum grau de medo para se movimentar e precisa de um acompanhamento mais próximo para alcançar autonomia com o corpo e a saúde.
Como Acontece:
- Aulas em grupos de até 4 (quatro) pessoas, sendo cada aluno orientado individualmente, de acordo com suas necessidades e preferências, com duração de 50 minutos;
- Aulas ministradas por educadores físicos, especializados em dor e movimentação humana;
- Num período de 3 (três) meses, o aluno terá 2 encontros individuais com nossa diretora técnica Mari Coutinho para investigar questões relacionadas à dor, traçar estratégias e metas para as sessões de exercício físico e esclarecer qualquer tipo de dúvida referente ao tratamento;
- Utilização de ferramentas e técnicas para investigar questões relacionadas à dor específica do cliente.
Durante os encontros supervisionados, vamos investigar e atuar em questões relacionadas à dor, como:
- Educação em dor;
- Pensamentos e crenças relacionadas ao movimento;
- Medo e evitação de movimento;
- Tipos de exercícios e dose adequada para se obter melhores resultados;
- Definição de estratégias complementares ao exercício físico para o tratamento da dor;
- Outros temas que possam surgir, de acordo com o caso do aluno.
Ao longo das sessões, esperamos
os seguintes ganhos:
- Alívio da dor;
- Mais autonomia e confiança nas atividades do cotidiano;
- Mais segurança e autoeficácia para realizar os movimentos que antes tinha medo;
- Maior controle sobre a dor, sabendo o que fazer em momentos de piora;
- Desvendar todas as possibilidades do corpo, reconhecendo as reais limitações;
- Realizar exercício físico sem piorar a dor;
- Possibilidade de praticar o esporte favorito e/ou de realizar atividades de lazer ativo.
"No AUTONOMUS, queremos que você se sinta ainda mais confiante e seguro para praticar atividade física, fortalecendo a sua autonomia com relação à saúde e ao bem-estar."