Exercite-se com segurança
O exercício físico é um pilar fundamental quando pensamos em qualidade de vida, longevidade e também no tratamento da dor.
Se você ainda não tem dor, previna-se, praticando atividade física de forma a preparar o corpo para o futuro. Mantê-lo ativo é a melhor maneira de garantir sua autonomia e ter uma longevidade saudável e plena.
Agora, se você tem dor, pode estar se perguntando: “Será que eu realmente posso me exercitar? Como posso fazer exercício com as dores que sinto?”
Exercite-se com segurança, apesar da dor
A resposta é sim, você pode! Somado a educação em dor, o exercício físico é uma das principais recomendações para diminuir a percepção de dor. Através da prática regular, podemos obter diversos benefícios, como por exemplo fazer as tarefas do dia a dia com mais segurança e autonomia, assim como liberar várias substâncias químicas no organismo que promovem analgesia, funcionando como uma farmácia interna.
O importante é assegurar uma orientação de qualidade e adequada para cada caso, respeitando os limites individuais, garantindo a segurança e considerando as preferências do aluno.
Em todos os nossos programas, as aulas têm como base diversas abordagens de treinamento físico, como por exemplo movimentação funcional natural, treinamento funcional, yoga, pilates de solo, calistenia (ginástica sem aparelhos), psicomotricidade e muitas outras modalidades. O objetivo é incorporar movimento na sua vida, com segurança e de forma agradável.
Aqui, no espaço, costumamos dizer que temos uma caixinha de ferramentas e selecionamos, em cada sessão, aquela que será mais adequada para os objetivos propostos no dia. Além disso, o olhar lúdico é um ingrediente especial que torna a atividade mais divertida, motivadora e prazerosa – sempre com um olhar sensível e cuidadoso para o aluno, respeitando sua história, sua experiência de dor e suas preferências.
Buscamos desenvolver um corpo com autonomia para as atividades de vida diárias, otimizar a eficiência de movimento, evitando sobrecargas mecânicas e promover o alívio da dor através dos efeitos analgésicos do exercício.
Nosso objetivo é que a dor não seja mais uma barreira para fazer tudo aquilo que é importante na vida e, assim, possamos ter uma longevidade saudável e plena.
É importante ressaltar que, muito além de exercícios físicos, estimulamos a solução de tarefas pelo corpo, pois é assim que nosso sistema nervoso entende o movimento. Evitamos aqueles exercícios muito estereotipados que têm pouca transferência para o nosso dia-a-dia.
Conheça nossos Programas de Exercício Físico e escolha o mais adequado para o que você necessita e deseja
Para aqueles que possuem dores complexas, têm medo de se movimentar e/ou se sentem mais confortáveis com uma atenção exclusiva.
AUTONOMUS é um programa de exercício físico a quem já se sente seguro para se exercitar em grupo, mas possui dor que precisa de um cuidado maior no movimento; ou para quem não teve bons resultados com outros tratamentos e/ou ainda tem algum grau de medo para se movimentar e precisa de um acompanhamento mais próximo para alcançar autonomia com o corpo e a saúde.
Para aqueles que já têm total controle sobre sua dor ou nunca tiveram dor e buscam uma proposta de prevenção para garantir uma longevidade saudável e plena.